jak zrobic

[...] HANTLAMI NA ŁAWCE 2x22,5kg - 12,12,12 DIP 10 kg - 12,12,12 WYCISKANIE HANTLAMI SKOS 2x25kg - 12,12,12 BICEPS HANTLAMI 2x12,5kg - 13,13,11 FACE PULL 10kg - 15,15,13 Trening zrobiony. Redukcja idzie jak krew z nosa. Waga 83,0kg czyli jestem na 0kal. Przez najbliższy tydzień postaram się trzymać dietę na 100% będę wiedział co zrobić z kaloriami.

jeśli masz możliwość to przedłuż cykl na 8 tygodni (Massdrol tak jak jest, epi przedłuż 3-8). Podczas zazębiania z massdrolem dawka 3 kapsy, potem zwiększałbym do 4, a może i 5 takie rozwiązanie pozwoli Ci zrobić bardziej stabilne postępy.

Pawson po 5 kapsach epi może zrobić sie ciekawie :D tylko w tedy potrzebowałbym 2 opakowania a juz duuuużo wydałem na ten cykl. Zobacze jak bede stał z kasą, najwyżej zostane na 3 kapsach do końca. Po tym wszystkim wskocze na xpanda więc myśle, że utrzymam mięcho. Dzięki za pomoc...sogacz poleciał ;)

[...] warto zrobic mini cykl na lekka poprawe formy nie mowie tu o masie. dawki 80 mg 1 tydz potem 120-160 w zaleznosci od dzialania? 4 tyg bedzie ok? Jak szybko moge poczuc ze sie wkreca? I po jakim czasie robic odblok o ile wogole go robic. Wiem ze to juz na 100% bylo ale czytam i czytam a rozne rzeczy ludzie wypisuja pytam tych co brali to solo.

blok jest duzy nie polecam brac tego samego tylko zrobic zejscie na czyms lajtowszym a czy libido jest nikie to nie wiem bo wbijałem testa do tego wiec ja sie czułem dobrze ale jak skonczyłem dymetha to wyrazny spadek wytrzymałosci był regeneracji Zmieniony przez - ftb87 w dniu 2010-04-05 21:52:24

[...] to ani Pudzian, ani Najman się na tym nie znają, więc co może zrobić biedaczek na którego osiądzie blisko 140 kg masy mięśniowej? W parterze szybkość nie jest tak istotna jak w stójce. Liczy się siła i technika. Pudzian ma siłę...Najman ma....eee....no właśnie. ps. a tak w ogóle dobrą reklamę zrobią MMA Zmieniony przez - Kozak1239 w dniu [...]

s.m.p.a. posilek o 10:00 mi nie pasuje taki poniewaz pracuje i nie jestem w stanie zrobic cos takiego.Najlepiej jak by to byly kanapki albo gainer? tylko nie wiem jak wziasc gainera bo to jest niby odzywka uzupelniajaca diete.Mozesz mnie jakos pokierowac

[...] przez cisnienie z byla i na poczatku spoko, nie moglem chodzic z chlopakami w robocie pod prysznic bo pewnie od tescia - ciagle myslalem o seksie i gejowko by to wygladalo, jakbymi pyta przy nich stala i tu jest problem, armata mi stoi jak po viagrze,co chwile, przy lasce tez, ognei to fajna z niej dupa ale tylko rano chce mi sie bzykac, a jak [...]

[...] mieć nie mniej niż 50g tłuszczu na dzień ( to jest 20%) ale własnie z tym braniem zarcia do pracy to jest problem chyba będe musial kupic te torebki na zarcie, zaczac brac jakies gotowane piersi itd... Bardzo dobry pomysł -i wbrew pzoorom, jak mozesz w pracy sobie zrobić przerwe na 15-20 minut nie ma nic lepszego.. no i zrobie jak napisales, [...]

[...] dlatego na razie odstawiłem. Wcześniej jadłem gainera i przez dwa dni lekko bolał mnie brzuch ale o żadnej biegunce nie było mowy a teraz katastrofa;/Myślałem, że może kiepskiej jakości jest ta odżywka ale czytałem opinie i wszyscy są zadowoleni ;p ma ktoś jakiś pomysł co z tym zrobić?Bo jak tak dalej pójdzie to trzeba będzie wyrzucić tą odżywkę

ROKR91 sorry,ale nie masz miejsca w domu by dwa krzesla obok siebie postawic w odstepie polmetra? To gdzie Ty mieszkasz,w szalasie? Co do diety to da sie pogodzic choc nie jest latwo(ci ktorzy pracuja maja jeszcze gorzej,więc ciesz sie tym co masz),gdyz potrzeba troche silnej woli do tego.Gotujesz ryz/kasze hurtowo kilka woreczkow by starczylo ci [...]

Okej, czyli tak jak jest teraz powinno byc ok? Planuje zrobic 2-3tyg obwodowego i zobaczyć jak bedzie z waga.

Ale jak mam z nią zrobić porządek ? Odciąć ? :) Mówiłem lekarzowi, interniście i fizjoterapeucie ,efekt - tak jakby mnie nie słyszeli. Najgorsze że robię to nieświadomie w trakcie snu. Niestety ten odruch trzeba spróbować wyeliminować, ja kilka lat temu często spałem na ręce przez co cierpła a jak się ruszyłem to od razu się budziłem bo mrówki [...]

No chciałbym jakos wygladać jak mężczyzna. :D Czyli juz pomału mieśnie. Nie musze być kulturysta tylko żeby była lekka klata i jakis kaloryferek bo kaloryfer to wiem jak lekki zrobic ale to potem wyglądam jak leszcz no i łapa trochu...

na jakiej podstawie stwierdził to stomatolog ? zdjęcie , rozległy ubytek , moze aktywna przetoka ? (przewlekłe zapalenie / martwica /zgorzel m,iazgi- kwalifikuje sie to do usunięcia miazgi ) co do trucia - obecnie się tego unika - polecam gabinet z własnym aparatem RTG (trezba zrobić co najmneij 3 zdjecia w przebiegu leczenia) w znieczuleniu lub [...]

[...] A troche jednak tłuszczu na brzuszku mam :( niestety te "cudowne przyrządy to pic na wode. Jedyne co możesz zrobić to--> dieta na redukcje + aeroby + ew. trening siłowy. I TYLE!! A jak chcesz już koniecznie coś kupić to kup sobie gazelle freestyle na allegro według mnie najlepszy sprzęt areobiczny (nie obciąża stawów i miło się ćwiczy)

Kilobb wlasnie uswiadomiles mi jedna rzecz... Nie bede sie sugerowal sila podczas cyklu na HST bo tak jak mowisz tj przeciez plan na mase, zmylily mnie wypowiedzi wielu ludzi ktorzy pisali ze sila poszla im znacznie. Wlasnie 2 tyg temu skonczylem zwykly HST 1,2,3 serie w poszczegolnych mikro(kolejnych 2tyg cluster/negatywy nie robilem gdyz czulem [...]

Na dzień dzisiejszy mam plan zrobic taki brzuch jak w 2001r przy tej masie co obecnie zobaczymy czy się uda! z łapy mogę oddac ze dwa centki!

qkamil czyżbyś to Ty potrafił sie podciagnąć 45razy? Czy potrafie tylko klikać? No a co mam zrobić obić takiego dzieciaka jak Ty?

"No a co mam zrobić obić takiego dzieciaka jak Ty? " Przepraszam do mnie to było?